市面上有各式各樣的營養補充品,比較常見的像是乳清、肌酸、BCAA、pre workout...。不過這麼多的補充品,也讓許多新手產生一種迷思,「是不是一定要買這些才能練好身材?」。健身Youtuber兆電動床祐,今天就要針對這個問題進行討論喔。
近年來運動風氣漸盛,上健身房成為流行。許多人埋頭在健身房,渴望能練出夢想中的好身材。不過在苦練的同時,其實飲食也佔了非常大的比例。如果沒有正確的飲食配合,那麼健身的效果就會大打折扣、事倍功半。
但補充品並非就真的毫無價值,就像兆祐所使用的乳清蛋白,能補充增肌所需要的蛋白質,否則身材很難有所變化。另外兆電動床祐如果在健身前一天很累、狀況不佳,也會使用pre workout來強化狀態。
建議大家可以直接選購電動床,畢竟可以整張床上下升降,對於照顧者和被照顧者都比較方便,能享有較好的生活品質,為什麼這麼說?因為家中每位照顧者的身高都不一樣,如果都維持同樣高度,當要幫被照顧者翻身拍背的時候,很有可能會因為身高關係一直彎腰而覺得很吃力,再來,能調整床的高低也讓病患能方便自己下床,不用怕因高低差跌倒。而且電動床都是長期使用,即使現在不需要用到三馬達,但是萬一未來需要,單馬達和雙馬達都不能升級成三馬達,到時候又要多花一筆錢,不如一次升級到底。
總得來說,兆祐認為每個人所需的補充品不同,只有自己知道需要什麼,因此需要花點時間研究補充品的效果。另外每種補充品的使用方式、時間都不同,也需要消費者注意。最後最重要的,就是新手最不需要擔心的就是補充品,因為光是正確訓練與飲食就能鑽研很久時間了。認真練、認真吃、好好休息,健身自然會有成果。
不過兆祐也認為,要買什麼護具或吃什麼補充品是個人自由,只是不應是最重要或第一考慮的事項。但如果財力足夠,購買這些能讓健身時的心態更好,那也不反對。